Unduh Jockey Club TourHeart+ gratis untuk android

[Fitur]
Mengurangi kesusahan – Penggunaan yang berkelanjutan dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan
Dipersonalisasi – Rekomendasi berdasarkan status kesehatan mental
Fleksibel– Mengatur emosi dan menenangkan tubuh dan pikiran Anda, kapan saja, di mana saja
Gratis – Tanpa biaya, jelajahi konten secara bebas setelah mendaftar sebagai anggota
Profesional – Konten yang dibuat di bawah pengawasan psikolog klinis

[Tentang]
Proyek Jockey Club TourHeart+ (JCTH+) dikembangkan oleh Diversity and Well-being Laboratory di Chinese University of Hong Kong. Ini bertujuan untuk menyediakan layanan swadaya kesehatan mental yang baru dan dipersonalisasi untuk memfasilitasi peningkatan progresif keterampilan perawatan diri dan kesejahteraan mental Anda.
JCTH+ didasarkan pada pendekatan perawatan bertahap bertingkat, pertama-tama menilai status dan kebutuhan kesehatan mental Anda, kemudian menyarankan alat dan intervensi dengan berbagai tingkat intensitas, termasuk alat bantu mandiri online dan acara tatap muka.
Untuk memastikan kualitas dan efektivitas layanan kami, semua latihan dan kursus dibuat di bawah pengawasan psikolog klinis dan didasarkan pada protokol terapi klinis terbaru dan teori psikologis.

[Anda dapat menikmati...]
-----Untuk semua anggota-----
1) PENILAIAN KESEHATAN MENTAL: Melacak fluktuasi emosi Anda dan keadaan saat ini
2) CHATBOT: Jelajahi melalui percakapan
3) ARTIKEL: Memelihara pikiran Anda, memperdalam pemahaman Anda dan mengatasi stigma melalui penelitian psikologis
4) WEBINAR ONLINE: Berbagi dari psikolog klinis

-----Untuk anggota dengan tekanan emosional ringan hingga berat-----
5) BANTUAN DIRI PSIKOLOGI KURSUS
Izinkan psikolog klinis untuk memandu Anda memahami dan menghadapi emosi Anda. Kursus termasuk "pelatihan berbasis kesadaran", "pelatihan perilaku kognitif yang berfokus pada perenungan", dan "pelatihan perilaku kognitif transdiagnostik". Kursus-kursus ini akan membantu Anda untuk mengurangi dipimpin oleh emosi Anda, sampai ke akar mengapa "lebih banyak penolakan mengarah pada lebih banyak penderitaan" dan "mengapa saya tidak dapat mengumpulkan energi untuk melakukan apa pun".
6) PENILAIAN KESEHATAN JIWA
Platform ini menampung lebih dari 100 latihan yang berbeda, termasuk perhatian, relaksasi dan pengamatan pikiran, buku harian suasana hati, dan latihan perencanaan virtual. Anda juga dapat mengatur pengingat untuk membantu mengubah perawatan diri menjadi kebiasaan.
7) PELATIHAN DAN SARAN DARI TINGKAT INTENSITAS YANG BERBEDA
HeartGuides yang terlatih (petugas kesejahteraan psikologis) akan menjawab pertanyaan yang mungkin muncul saat Anda menjalani kursus, menjawab pertanyaan seperti “Apa yang harus dilakukan ketika emosi meluap-luap?” “Semakin saya mencoba berkonsentrasi, semakin saya terganggu, bagaimana cara mengatasinya?”; dukungan dan saran akan diberikan sesuai dengan kemajuan Anda. Anda juga dapat mendaftar untuk praktik kelompok mindfulness dan terapi kelompok untuk meningkatkan pembelajaran mandiri Anda.

[Target audiens]
Memahami dan mempelajari cara menjaga kesehatan mental Anda penting bagi semua orang, bukan hanya mereka yang mengalami tekanan psikologis. Platform ini ditujukan untuk orang dewasa yang bekerja (termasuk karyawan perusahaan, guru, petugas kesehatan, individu yang mengalami pengangguran/setengah menganggur).

[Rincian]
Silakan kunjungi situs web JCTourHeart+:
https://www.jcthplus.org/
Daftar gratis, menjadi anggota, mulai tur ke hati Anda.